腸を刺激しよう|血糖値をやっつけろ|病気の元凶を退治せよ

血糖値をやっつけろ|病気の元凶を退治せよ

お腹

腸を刺激しよう

ウエスト

お茶を飲むだけで構わない

お通じの調子が悪いと、腸の働きも悪くスッキリしなかったりお腹が重たく感じる場合があり気付けばぽっこりお腹の原因になっている場合があります。そんな便秘解消に効果的なのが、普段飲んでいるお茶を食物繊維などが配合されたお茶に切り替える方法です。下剤などを使用するよりもお茶なら日頃飲むものなので安全に続けることも可能で、溜まった老廃物を排出することでダイエット効果も期待できます。商品も様々あり、昔から名前を聞いたことがあるようなごぼう茶や、リラックス効果もあるハーブ系のお茶も便秘解消だけではなく美容にも良く、商品によってはその日の体調や気分によって自分で飲む量を調整できる特徴もあり、とても便利です。ただしあくまでも便秘解消が目的であり、ダイエットをメインの目的で飲むのは止めましょう。

昔ながらの方法とサプリ

最近お通じが悪いなと感じたら、まず最初に朝起きたらコップ一杯の水を飲む工夫をしてみましょう。昔ながらの方法ではありますが、起床後に水を飲むと腸を刺激して排便しやすくなります。水道水が苦手であれば、自宅に購入した水をストックしておくのも良いでしょう。その他にもサプリメントに頼る手段もあり、品揃えが複数ある中でも便秘解消に良いものは食物繊維が配合された粒タイプが効果的です。サプリメントには食物繊維だけではなく栄養不足を補う効果や、腸の働きを良くする効果もあり、中々痩せにくいと思っていた人でも腸が正常になりダイエットをしやすい体作りをすることができます。特に便秘解消をするとぽっこりお腹がへこむため、ダイエット中の人には嬉しい効果があります。